Mes: Gener de 2018

ELS PROBLEMES QUE SORGEIXEN DESPRÉS DE LES VACANCES: COM PODEM SOLUCIONAR-?

Les dificultats de parella, la sensació de buit i la frustració dels projectes comuns són aspectes que abordem amb freqüència en Ceinter Psicòlegs. Aquest article ofereix algunes dades sobre les parelles a Espanya i alguns mites i creences errònies que poden empènyer a les parelles a la frustració. Oferim després el que ens sembla ingredients essencials per a una vida en parella saludable, honrar i respectar l’altre / a, i ens recolzem en estratègies de comunicació per facilitar la proximitat, la intimitat i la solució de conflictes en aquest àmbit.

Read more

El principi de l’any és una època comuna per fer nous propòsits. Per no frustrar-, podem donar-nos permís per somiar i pensar que ens meremos els objectius, i seguir uns passos per a la bona formulació (SMART). Les metes ens mouen a l’acció, i aquest fer ens porta a aconseguir el que desitgem.

Després del nadal i amb els regals de Reis ens solem plantejar les fites del nou: cuidar-nos més, fer dieta, anar al gimnàs, dedicar més temps a la família, als amics oa les nostres aficions, … Bons desitjos que no solen durar molt. La rutina inexorable sol arrossegar-nos i tornem a fer les coses que fèiem abans, frustrant els nostres desitjos i augmentant el nostre malestar.Read more

El Nadal poden ser unes dates en què s’aguditzin els sentiments de tristesa i solitud. Aquestes emocions solen anar acompanyades d’idees de manca de capacitat, de mereixement, o d’acabar amb tot. Les persones viuen diferents experiències i dificultats, i es pot aprendre a afrontar de forma més eficaç els desafiaments. Hi ha alternatives, i es pot buscar ajuda per a un present i un futur millors.

A les festes nadalenques ens recorden una i altra vegada la fraternitat i la compassió, a la feina, a la família, als mitjans de comunicació. Sembla que hem d’estar feliços i plens de bons desitjos cap a la vida, cap a nosaltres mateixos i cap als altres.

No obstant això aquestes dates de festa poden recordar-nos als que ja no hi són o poden aguditzar els sentiments de solitud i abatiment. És freqüent que s’incrementin en aquests casos els sentiments de desesperança i tristesa. A les grans ciutats com Madrid el soroll no fa sinó posar de manifest els sentiments de depressió, augmentant l’aïllament percebut.Read more