La terapia EMDR es un novedoso método de trabajo psicológico que trabaja muy rápidamente en tu cerebro creando nuevas ramificaciones entre tu pasado y tu presente, mejorando tu relación con tus recuerdos y generando mayor satisfacción personal.
¿Qué es EMDR?
EMDR es un modelo de intervención psicológica novedosa, que permite el éxito en pocas sesiones. Inicialmente se estudió para el tratamiento de traumas, en los que ha obtenido el reconocimiento como tratamiento de primera elección por la Organización Mundial de la Salud (OMS) y la Asociación Americana de Psicólogos (APA). Pero la investigación está demostrando su utilidad en la mejoría de diferentes áreas:
- Ansiedad (fobias, ataques de pánico, trastornos obsesivos compulsivos)
- Autoestima (pérdida de confianza o seguridad en uno mismo)
- Estrés (aparte del estrés post-traumático, mejora del rendimiento del trabajo y del deporte, alivio de situaciones de estrés)
- Duelos (pérdida de un ser querido, también hay duelos tras pérdidas de miembros del cuerpo o truncamientos sobre las expectativas vitales, diagnóstico de una enfermedad terminal)
- Depresión (mejora del estado de ánimo y del autoestima, de la tristeza y el dolor)
- Trastornos Mentales Graves (Trastorno Límite de la Personalidad y Trastorno Bipolar)
- Adicciones (logrando mayor entendimiento de la adicción y bloqueando la ansiedad asociadas a la abstinencia)
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Su nombre viene de sus siglas: Desensibilización y Reprocesamiento por los Movimientos Oculares (Eye Movement Desensibilization and Reprocessing). EMDR es una reinterpretación de las experiencias del pasado, cambiando la relación que se tiene con las mismas. Se genera un poderoso proceso de aprendizaje a una velocidad vertiginosa.
En nuestro cerebro se queda almacenada la información perturbadora de las experiencias negativas. Ante esta intensidad emocional se bloquea el acceso a la información natural que la persona necesita para resolver estas sensaciones. La terapia con EMDR facilita el acceso a esa información y estimula su reprocesamiento. Se realiza una resolución adaptativa de la experiencia, es decir, la persona integra una nueva relación con la información del pasado en el presente. Como consecuencias se obtiene un mayor ajuste emocional, una mejor comprensión de lo ocurrido y un crecimiento individual (resiliencia, amplitud de perspectivas).
Francine Saphiro, quien dio a luz a este modelo de intervención, lo descubrió por casualidad mientras paseaba por un parque en una tarde de otoño mirando las hojas de los árboles. Nació como una técnica que incluía la novedad de mover los ojos rápidamente para desensibilizar la información perturbadora y reprocesarla de una forma más adaptativa. Pero actualmente EMDR es un modelo psicológico completo cuyo abordaje está integrado en un método que establece unas fases de evaluación e intervención definidas para dar con los objetivos diana del trabajo psicológico.
¿En qué consiste la Terapia Psicológica con EMDR?
Mediante este tipo de intervención se consigue desensibilizar y reprocesar la información perturbadora; es decir, se le “quita hierro” a la experiencia con carga emocional negativa y, al reinterpretarla, se cambia la relación con la misma resultando ser más equilibrada y adaptativa.
La vivencia de una experiencia traumática como puede ser una catástrofe natural (un terremoto, por ejemplo) nos deja una huella con cierta intensidad emocional. Si además en ese terremoto hemos visionado cómo personas fallecían o hemos perdido algún ser querido esa huella se puede transformar en una herida psicológica o trauma. Ese trauma es una respuesta de nuestro cuerpo que trata de sobrevivir ante la experiencia tan intensa que hemos vivido. En este caso, la terapia EMDR se focalizará en desensibilizar la carga emocional de la experiencia del terremoto a la par que tratará de dar otro significado al fallecimiento de los seres queridos para que el cuerpo se adapte mejor en el presente.
Ante un trauma tenemos muchas experiencias asociadas indirectamente que nos causan miedo, inseguridad, ansiedad o culpabilidad. La terapia psicológica con EMDR irá yendo hacia todas aquellas experiencias que causan malestar y sufrimiento hasta desensibilizar y reinterpretarlos todas, generando así un nuevo tipo de relación con las experiencias del pasado en el presente y permitiéndonos caminar hacia el futuro con mayor estabilidad.
¿Para qué sirve una Terapia EMDR?
En esencia sirve para llevar una vida más plena en el presente, sin cargas del pasado y con buena proyección al futuro.
- Utiliza tus recursos personales para generar una homeostasis sanadora entre el material perturbador grabado en las redes neuronales y la reacción que tenemos ante el mismo.
- Avanza rápidamente en tu reprocesamiento de una manera satisfactoria. Lo hace de una forma rápida y eficaz.
- Genera autoestima, confianza, pensamientos positivos, sensaciones agradables e imágenes con menor carga emocional negativa.
- Previene de “retraumatizaciones” futuras, dotándote de mayor estabilidad emocional.
Cuidado, el EMDR NO BORRA tus recuerdos, simplemente cambia la relación que tienes con ellos, haciéndolos más soportables y reinterpretándolos en el presente de una forma más adaptativa.
¿A quién está dirigida la Terapia Psicológica con EMDR?
A cualquier persona que sufra por experiencias del pasado. Trabaja las experiencias desde el presente y las previene que ocurran de forma tan intensa en el futuro.
Si tienes algún tipo de ansiedad (fobia, ataques de pánico…) seguramente tu cerebro esté generando constantemente pensamientos automáticos que hagan que se disparen esas sensaciones tan desagradables de ansiedad. Con una terapia EMDR te ayudamos a entender mejor esa ansiedad, a neutralizar su intensidad y regularla, y a generar pensamientos positivos sobre uno mismo para afrontar las situaciones de ansiedad con mayor confianza. Notarás como en pocas sesiones se reducen drásticamente esas sensaciones de ansiedad.
Si has perdido a un ser querido o se han truncado las expectativas vitales propias debido a una mala noticia (una enfermedad inesperada) te acompañamos en el sentir, liberando el malestar lo más deprisa posible, creando unas nuevas expectativas vitales acordes a la situación actual y ayudándote a disfrutar del día a día con la mayor plenitud.
Si quieres mejorar en tu rendimiento en el trabajo o en el desempeño de un deporte, apartando pensamientos negativos y reduciendo el estrés que pueda estar sobreviniendo esa situación, te ayudamos a ajustarte emocionalmente para que puedas dar lo mejor de ti. Te preparamos y mentalizamos para alcanzar el éxito con tus objetivos desde los recursos presentes que tienes.
Si estás enganchado a algún tipo de droga (tabaco, alcohol, cannabis, cocaína) o algún tipo de hábito perjudicial (juego patológico, adicción sexual) y quieres dejarlo, con una terapia psicológica EMDR abordaremos los momentos diana de tu vida donde se enclavan tus adicciones, permitiendo un mayor entendimiento de tu situación, un mayor dominio de tus herramientas de control, una mayor autoestima y confianza en tus capacidades, facilitando la superación de los síntomas de abstinencia de la adicción (principalmente los psicológicos, en la mayoría de las adicciones son los síntomas más fuertes).
Si lidias con un diagnóstico de Trastorno de Personalidad o Trastorno Bipolar, con herramientas de la terapia psicológica EMDR y otras herramientas psicoterapéuticas lograrás recursos de afrontamiento eficaces, un mayor ajuste emocional, y prevención de futuras recaídas, mejorando la relación existente entre la persona y los síntomas de la enfermedad.
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¿Cuanto dura una terapia con EMDR?
La respuesta formal a esta pregunta que damos todos los psicólogos es: depende del proceso de la persona, cada persona es un mundo. Y es verdad, pues cada persona tiene sus recursos personales, su velocidad de aprendizaje y su contexto. Aparte de que el tipo de interpretación que realiza cada persona de un mismo evento traumático puede ser muy diferente. Pero desde la experiencia profesional de Ceinter Psicólogos Barcelona en terapia con EMDR podemos asegurar éxitos en muy pocas sesiones, desde trastornos del sueño restablecidos en 2 sesiones a avances importantes en fobias simples en una sola sesión.
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